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東京葛飾区に、五十九歳の主婦の方から、ご質問をいただきました。ありがとうございます。肩凝りを予防するいい体操ってありませんか?というご質問です。肩凝りを治そうと体操をしたら、かえって肩凝りが酷くなることがあります。肩凝りを予防するには、体操をする時にちょっとした注意点をまもらわなければならないんです。では、問題、どんな体操をしたら肩凝りはかえって酷くなるのでしょうか。ヒント、肩凝りは、筋肉に疲労物質の乳酸がたまることによって起こります。体操して肩凝りが治るのは、筋肉が縮んだり伸びたりすることによって、静脈が溜まった乳酸をポンプのように、全身に流してくれるからです。ところが、筋肉に力を入れ過ぎると、こうしたポンプの作用が発揮できません。それどころか、骨格筋肉の成分が切れて炎症を起こすので、余計に悪化してしまうんです。では、肩こりを予防するには、どのような体操が効果的なのか。さあ今日のポイントですよ。まず、小さい前に習えをして、そのまま肩を上下にくるくる回してください。ちょうど子供の頃にあった汽車汽車しゅっぽしゅっぽという、機関車のお遊戯をした時と全く同じ動きをするんです。この場合、肩の筋肉は満遍なくポンプの働きをしてくれるので、乳酸が押し流され、肩凝りが治ってくれます。では今日も、元気に過ごしましょう。いってらっしゃい。
最近ではピーリングによって、表皮の色素を採取する治療が報告されている。一般的には、飲み薬と塗り薬による治療法が効果があると話されています。また、黄色人種の中でも、皮膚の色が浅黒い人程、かんぱんが生じやすいと話されています。美白成分としては、ビタミンEなどがあるのえすが、飲み薬は、トラネキサムとビタミンCの併用が推薦されています。治療の方針としてはビタミンC、トラネキサム長期服用が第1選択になる。表皮基底層の色素細胞の増加はなくて、メラニン生成の増加に従う。本来色素が多い人種、日本人を含むアジア人、ヒスパニック(Hispanic)、インド人などにたくさん見られるが白人には少ない。むしろ、レーザー治療を施行した結果、黒く変色してしまったなど、反対に、かんぱんを悪化するようにしてしまうケースもあって、できる限り避ける方がより良いですね。また、かんぱんは紫外線に当たりやすい部分にあらわれることから、肝班の治療中は特に紫外線を避けるように留意して下さい。
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橿原市などの経済人がつくる「橿原市経済倶楽部」(喜多一嘉会長、204人)の平成23年度定時社員総会が29日、同市久米町の市商工経済会館で開かれ、役員改選で喜多会長が再任された。 中南和地域の商工経済振興を目的。今年度は一般受診者を合わせ、２５００人増、受診率５５％が目標」と保険 受診率が２７・９％（０９年度）にとどまる生駒市は特定健診対象年齢のうち、年度内に４０歳、４５歳、５０歳、５５歳に達する人が対象。受診期限は１月末まで。 橿原市は、全年齢。環境省のレッドデータブックで「準絶滅危惧種」に指定されている国蝶のオオムラサキが、奈良県橿原市の「橿原市昆虫館」で次々と羽化し、優雅な羽を広げて舞っている。 メスは羽全体が黒っぽく地味だが、オスは羽の根元付近が紫がかっているのが特徴。 橿原署は１３日、道交法違反（酒気帯び運転）容疑で御所市増の中和広域消防組合高田消防署の消防士長、高村裕晃容疑者（３８）を現行犯逮捕した。容疑を認めているという。 逮捕容疑は同日午後５時２０分ごろ、橿原市見瀬町の市道交差点で、乗用車を運転.橿原市久米町の久米寺のアジサイ園で、約３０００株のアジサイが見ごろを迎えており、梅雨空の合間をぬって観光客が訪れている。アジサイは約３０年前から植えられ、背丈を超えるほどの高さに成長したものも多い。「プロアマ将棋指導交流会」が３日、橿原市十市町の市福祉センター「やわらぎの郷」で開かれた。同市の愛好家を中心とした「やわらぎ将棋同好会」（山中一晃会長）が、プロ棋士の村田智弘さん（六段）を迎え、会員約２０人が対局を楽しんだ。

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